อาหารเด็ก

 อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ และให้นมลูก

อาหาร	ปริมาณอาหารต่อหนึ่งวัน
	หญิงตั้งครรภ์	หญิงให้นมลูก
นม	2-3 แก้ว	2-3 แก้ว
ไข่	1 ฟอง	1 ฟอง
เนื้อสัตว์ ปลา หรือ ถั่วเมล็ดแห้ง	10 ช้อนโต๊ะ	12 ช้อนโต๊ะ
ข้าวสวย	5 ถ้วย	5-6 ถ้วย
ผัก	1 1/2-2 ถ้วย	1 1/2-2 ถ้วย
ผลไม้	มื้อละ 1-2 ผล หรือ 1-2 ชิ้นของผลใหญ่	มื้อละ 1-2 ผล หรือ 1-2 ชิ้นของผลใหญ่
ไขมัน/น้ำมันพืช	4 ช้อนชา	5 ช้อนชา
*1 ถ้วยคือ 16 ช้อนโต๊ะ