| อายุ | อาหาร |
| แรกเกิด ถึง 3 เดือน | น้ำนมแม่ แต่เพียงอย่างเดียว อย่าให้ข้าวหรือกล้วย |
| 3 เดือน | น้ำนมแม่ ข้าวบด 1 - 2ช้อนคาว และน้ำแกงจืด สลับกับกล้วยน้ำว้าสุกงอมบด |
| 4 เดือน | น้ำนมแม่ กล้วยน้ำว้าสุกงอมบด 1 ผล ข้าวบด 1 - 2 ช้อนคาว กับไข่แดงต้มสุกครึ่งฟอง และน้ำแกงจืด |
| 5 เดือน | น้ำนมแม่ กล้วยน้ำว้า หรือผลไม้สุกบด 3 ช้อนคาว ข้าวบด 2 - 4 ช้อนคาว กับไข่แดงต้มสุก 1 ฟอง สลับกับ เนื้อปลาสุกบด และน้ำแกงจืด |
| 6 เดือน | น้ำนมแม่ ผลไม้สุกบด 3 ช้อนคาว ข้าวบด 4 - 6 ช้อนคาว กับไข่แดงต้มสุก 1 ฟอง สลับกับ เนื้อปลาสุกบด ใส่ผัก และน้ำแกงจืด |
| 7 เดือน | น้ำนมแม่ ผลไม้สุก ข้าวบด กับไข้ต้มสุก หรือเนื้อปลาสุกบด หรือเนื้อหมูสุกบด หรือตับบด ใส่ผักสุกบด และน้ำแกงจืด |
| 8-10 เดือน | น้ำนมแม่ กินข้าว 2 มื้อ ผลไม้สุก ข้าวบด กับไข้ต้มสุก หรือเนื้อปลาสุกบด หรือเนื้อไก่สุกบด ใส่ผักสุกบด และน้ำแกงจืด |
| 10-12 เดือน | น้ำนมแม่ กินข้าว 3 มื้อ ผลไม้สุก ข้าวหุงจนนุ่ม กับไข้ต้มสุก หรือเนื้อปลาสุก หรือเนื้อวัวสุกบด หรือเนื้อไก่ต้มสุก หรือตับ และน้ำแกง จืดใส่ผัก |
อาหารสำหรับเด็กอายุ 1-5 ปี ใน 1 วัน
| อาหาร | ปริมาณอาหาร | คำแนะนำเพิ่มเติม |
| นม | 2 แก้ว | นมสด หรือนมผสม นอกเหนือจากนมแม่ ซึ่งให้ต่อไปได้ ถึงขวบครึ่ง |
| ไข่ | 1 ฟอง | ไข่ไก่ หรือไข่เป็ด (สุกๆ เพราะย่อยง่าย) |
| เนื้อสัตว์(สุก) | 3-4 ช้อนโต๊ะ | กินอาหารทะเล และเครื่องในสัตว์ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง** |
| ข้าวสวย | 1-2 ถ้วย | หุงแบบไม่เช็ดน้ำ หรือนึ่ง |
| ผัก | 1/2-1 ถ้วย | กินผักใบเขียว และผักอื่นๆ ด้วย ทุกมื้อ |
| ผลไม้ | มื้อละ 1/2-1 ผล | ผลไม้สดตามฤดูกาล หรือน้ำผลไม้คั้น |
| ไขมันหรือน้ำมัน | 2 ช้อนชา | ควรกินน้ำมันพืชมากกว่าน้ำมันสัตว์ |
| 1. ถ้าไม่ได้กิน นมหรือไข่ ควรกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์เพิ่มขึ้น อีกอย่างน้อย 2-3 เท่า 2. อาหารสำหรับเด็ก ควรตัดให้เป็นชิ้นเล็ก สุก และเคี้ยวง่าย 3. 1 ถ้วย คือ 16 ช้อนโต๊ะ | ||
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น